宋蔡州上蔡人，初名焕斗，字择之。

少学古文于穆修，又从孙明复受经学。

仁宗宝元元年进士。

出知袁州，首建学官，置生徒，学校始盛。

英宗朝同修起居注、知制诰，加龙图阁直学士、权知开封府。

神宗即位，入知通进、银台司。

王安石执政，讽求其罪，谪忠正军节度副使。

元丰中主管西京御史台，移知信阳军。

工诗文。

有《龙学文集》。