宋宁国府宣城人，字问礼。

孝宗淳熙十四年进士。

授潭州教授，改通州。

州学旧刊《三谏集录》，载章惇奸状，惇之孙时为郡守，欲毁其板，宗放执不与。

调太平州，四方学徒至者数百人。

改知兰溪县，摧折豪强，奸吏屏气。

以荐授广州通判，请祠禄归。